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 Recette système immunitaire , Patates, épinards, poisson

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AuteurMessage
chris1976
pinson
pinson
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Féminin
Nombre de messages : 30
Age : 41
Localisation : lodelinsart
Date d'inscription : 04/02/2008

MessageSujet: Recette système immunitaire , Patates, épinards, poisson   Dim 22 Fév - 23:44



Patates – épinards - poisson

Pour deux personnes – préparation 10’ – Cuisson 20’ 750 Kcal/ personneNutriments : omega 3 ◊ vitamine A ◊ vitamine B ◊ Vitamine D ◊ Fer ◊ Magnésium

Propriétées : Cette recette est riche en toutes les vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire

Ingrédients : ● 400 gr de patates douces ●450 gr de pommes de terre ● 300 gr de poisson ● 350 gr d’épinards

Recette :

√ Couper les pommes de terre et les patates douces en petits morceaux

√ Cuire les pommes de terre, les patates douces et le poisson dans le cuiseur vapeur pendant 30’

√ Cuire les épinards au cuiseur vapeur pendant 5 min

√ Mixer patates douces, épinards, pommes de terre
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Recette système immunitaire , Patates, épinards, poisson
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