Recette système immunitaire , Patates, épinards, poisson

	Patates – épinards - poisson Pour deux personnes – préparation 10’ – Cuisson 20’ 750 Kcal/ personneNutriments : omega 3 ◊ vitamine A ◊ vitamine B ◊ Vitamine D ◊ Fer ◊ Magnésium

Propriétées : Cette recette est riche en toutes les vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire Ingrédients : ● 400 gr de patates douces ●450 gr de pommes de terre ● 300 gr de poisson ● 350 gr d’épinards Recette : √ Couper les pommes de terre et les patates douces en petits morceaux √ Cuire les pommes de terre, les patates douces et le poisson dans le cuiseur vapeur pendant 30’ √ Cuire les épinards au cuiseur vapeur pendant 5 min √ Mixer patates douces, épinards, pommes de terre